Gestion de stress, relaxation, réflexologie, méditation

Stressé·e ? Le Service de santé universitaire vous propose différents ateliers tout au long de la semaine qui pourront vous aider à gérer votre stress et à vous relaxer.
L'inscription est gratuite et se fait "à la séance". Laissez-vous tenter…

Gestion du stress / relaxation

Le SSU propose différents ateliers de gestion de stress/relaxation pour donner aux étudiant·e·s des "outils" pour diminuer les effets du stress :

  • mise en œuvre de techniques simples pour améliorer la confiance en soi,
  • découverte des stratégies facilitant le travail (motivation, concentration, mémoire),
  • techniques de respiration, de relaxation brève, de visualisation et d'anticipation positive.

Modalités pratiques
Les séances sont gratuites et durent une heure.
Certaines se font à distance (téléphone ou visio via Doctolib), d'autres en présentiel dans les locaux du SSU, 6 rue de Palerme (campus Esplanade).
Vous pouvez opter pour une séance individuelle ou collective (5 pers. max).

  • Inscription en ligne sur Doctolib
    → "Infirmier" → "Au cabinet" ou "En vidéo" (au choix) → "Gestion de stress/relaxation"

  • ou par tél. : 03 68 85 50 24

Pour les séances collectives (lundi 16h30-17h30 et mercredi 17h30-18h30) :
- prendre rendez-vous par téléphone.
- emporter un tapis de sol perso ou grande serviette.

Réflexologie plantaire (présentiel, en individuel)

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Que diriez-vous d'un moment de détente par la réflexologie plantaire ?

Le résultat le plus évident est la relaxation profonde que le soin procure au receveur.
Il convient à tous et en particulier à ceux qui souffrent :

  • de troubles du sommeil,
  • de sautes d'humeur, de coups de déprime, de tristesse, d'émotivité excessive, de dépréciation de soi,
  • de douleurs liées à une pression excessive,
  • de stress, d'anxiété.

Cette technique constitue une démarche hygiéniste idéale pour la grande majorité de personnes qui suivent un rythme de vie laissant peu de temps de pause pour se ressourcer.

Durée/Horaires
• Mercredi : 14h - 16h30 (créneaux de 30 minutes).

Pour information, les séances de réflexologie faciale sont annulées durant le confinement.

Inscription uniquement par tél. : 03 68 85 50 24

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