Gestion de stress, relaxation, réflexologie, méditation

Stressé·e ? Le Service de santé universitaire vous propose différents ateliers tout au long de la semaine qui pourront vous aider à gérer votre stress et à vous relaxer.
L'inscription est gratuite et se fait "à la séance". Laissez-vous tenter…

Gestion du stress / relaxation

Le SSU propose différents ateliers de gestion de stress/relaxation pour donner aux étudiant·e·s des "outils" pour diminuer les effets du stress :

  • mise en œuvre de techniques simples pour améliorer la confiance en soi,
  • découverte des stratégies facilitant le travail (motivation, concentration, mémoire),
  • techniques de respiration, de relaxation brève, de visualisation et d'anticipation positive.

Modalités pratiques
Les séances sont gratuites et durent une heure.
Certaines se font à distance (téléphone ou visio via Doctolib), d'autres en présentiel dans les locaux du SSU, 6 rue de Palerme (campus Esplanade).
Vous pouvez opter pour une séance individuelle ou collective (5 pers. max).

Informations d'inscription

  • Inscription en ligne sur Doctolib
    → "Infirmier" → "Au cabinet" ou "En vidéo" (au choix) → "Gestion de stress/relaxation"

  • ou par tél. : 03 68 85 50 24

Pour les séances collectives (lundi 16h30-17h30 et mercredi 17h30-18h30) :
- prendre rendez-vous par téléphone.
- emporter un tapis de sol perso ou grande serviette.

Réflexologie plantaire (présentiel, en individuel)

! Non disponible pour l'instant !

Que diriez-vous d'un moment de détente par la réflexologie plantaire ?

Le résultat le plus évident est la relaxation profonde que le soin procure au receveur.
Il convient à tous et en particulier à ceux qui souffrent :

  • de troubles du sommeil,
  • de sautes d'humeur, de coups de déprime, de tristesse, d'émotivité excessive, de dépréciation de soi,
  • de douleurs liées à une pression excessive,
  • de stress, d'anxiété.

Cette technique constitue une démarche hygiéniste idéale pour la grande majorité de personnes qui suivent un rythme de vie laissant peu de temps de pause pour se ressourcer.

Durée/Horaires
• Mercredi : 14h - 16h30 (créneaux de 30 minutes).

Pour information, les séances de réflexologie faciale sont annulées durant le confinement.

Informations d'inscription

Inscription uniquement par tél. : 03 68 85 50 24

Réseaux et partenaires de l'Université de Strasbourg

Logo Établissement associé de l'Université de Strasbourg
Logo de la Fondation Université de Strasbourg
Logo du programme France 2030
Logo du CNRS
Logo de l'Inserm Grand Est
Logo du programme HRS4R
Logo du réseau Udice
Logo de la Ligue européenne des universités de recherche (LERU)
Logo de EUCOR, Le Campus européen
Logo du réseau Epicur