Gestion de stress, relaxation, réflexologie

Un peu… stressé ? Le Service de santé universitaire organise différents ateliers qui pourront vous aider à gérer votre stress.

Gestion du stress (à distance, en individuel)

Le SSU propose des ateliers individuels en visio (Doctolib) permettant aux étudiants d'acquérir des "outils" propres à diminuer les effets du stress :

  • mise en œuvre de techniques simples pour améliorer la confiance en soi,
  • découverte des stratégies facilitant le travail (motivation, concentration, mémoire),
  • techniques de respiration, de relaxation brève, de visualisation et d'anticipation positive.

Durée/Horaires
• Jeudi : 9h30 - 17h30 (créneaux d'une heure).

  • Inscription en ligne sur Doctolib
    → "Infirmier" → "Au cabinet"* → "Gestion de stress/relaxation"→ "Gestion du stress"
  • ou par tél. : 03 68 85 50 24

* choisir "au cabinet", même si la séance se déroule en visio

Relaxation dynamique (présentiel, en individuel)

(Photo SSU)

Basé sur la sophrologie, cet atelier favorise l'apaisement physique et mental par des exercices courts de respiration et de relaxation.

Durée/Horaires
Mardi : 13h - 17h (créneaux d'une heure).
Jeudi : 12h45 - 16h45 (créneaux d'une heure).

  • Inscription en ligne sur Doctolib
    → "Infirmier" → "Au cabinet" → "Gestion du stress/Relaxation"→ "Relaxation dynamique"
  • par tél. : 03 68 85 50 24

Relaxation (présentiel, 5 personnes max.)

(Photo Demandaj, Foter.com / CC BY-NC-ND)

C’est la rentrée, vous êtes nerveux, votre sommeil est perturbé ?
Pour mieux gérer votre stress, le SSU vous propose des séances de relaxation, de détente en petits groupes pour prise de conscience du corps, apprivoiser le stress…

Durée/Horaires
Lundi : 16h30 - 17h30 (1 h)
Mercredi : 17h30 - 18h30 (1 h)

Matériel : merci d'apporter votre tapis de sol ou une grande serviette.

Inscription uniquement par tél. 03 68 85 50 24

Réflexologie plantaire (présentiel, en individuel)

Que diriez-vous d'un moment de détente par la réflexologie plantaire ?

Le résultat le plus évident est la relaxation profonde que le soin procure au receveur.
Il convient à tous et en particulier à ceux qui souffrent :

  • de troubles du sommeil,
  • de sautes d'humeur, de coups de déprime, de tristesse, d'émotivité excessive, de dépréciation de soi,
  • de douleurs liées à une pression excessive,
  • de stress, d'anxiété.

Cette technique constitue une démarche hygiéniste idéale pour la grande majorité de personnes qui suivent un rythme de vie laissant peu de temps de pause pour se ressourcer.

Durée/Horaires
• Mercredi : 14h - 16h30 (créneaux de 30 minutes).

Pour information, les séances de réflexologie faciale sont annulées durant le confinement.

Inscription uniquement par tél. : 03 68 85 50 24

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