Gestion de stress, relaxation, réflexologie

Un peu… stressé ? Le Service de santé universitaire organise différents ateliers qui pourront vous aider à gérer votre stress.

Gestion du stress (en individuel)

Le SSU propose des ateliers individuels permettant aux étudiants d'acquérir des "outils" propres à diminuer les effets du stress :

  • mise en œuvre de techniques simples pour améliorer la confiance en soi,
  • découverte des stratégies facilitant le travail (motivation, concentration, mémoire),
  • techniques de respiration, de relaxation brève, de visualisation et d'anticipation positive.

Durée/Horaires
• Jeudi : Créneaux d'une heure entre 13h et 17h.

  • Inscription en ligne sur Doctolib
    → "Infirmier" → "Au cabinet" → "Gestion de stress/relaxation"→ "Gestion du stress"
  • ou par tél. : 03 68 85 50 24

Relaxation dynamique (en individuel)

(Photo SSU)

Basé sur la sophrologie, cet atelier favorise l'apaisement physique et mental par des exercices courts de respiration et de relaxation.

Durée/Horaires
Mardi : Créneaux d'une heure entre 13h et 17h
Mercredi : 12h45 - 14h30 (45 min.)

  • Inscription en ligne sur Doctolib
    → "Infirmier" → "Au cabinet" → "Gestion du stress/Relaxation"→ "Relaxation dynamique"
  • par tél. : 03 68 85 50 24

Relaxation (en petits groupes)

(Photo Demandaj, Foter.com / CC BY-NC-ND)

C’est la rentrée, vous êtes nerveux, votre sommeil est perturbé ?
Pour mieux gérer votre stress, le SSU vous propose des séances de relaxation, de détente en petits groupes pour prise de conscience du corps, apprivoiser le stress…

Durée/Horaires
Lundi : 16h30 - 17h30 (1h)
Mercredi : 17h30 - 18h30 (1h)

Matériel : merci d'apporter votre tapis de sol ou une grande serviette.

Inscription uniquement par tél. 03 68 85 50 24

Réflexologie plantaire (en individuel)

Que diriez-vous d'un moment de détente par la réflexologie plantaire ?

Le résultat le plus évident est la relaxation profonde que le soin procure au receveur.
Il convient à tous et en particulier à ceux qui souffrent :

  • de troubles du sommeil,
  • de sautes d'humeur, de coups de déprime, de tristesse, d'émotivité excessive, de dépréciation de soi,
  • de douleurs liées à une pression excessive,
  • de stress, d'anxiété.

Cette technique constitue une démarche hygiéniste idéale pour la grande majorité de personnes qui suivent un rythme de vie laissant peu de temps de pause pour se ressourcer.

Durée/Horaires
• Mercredi : Créneaux de 30 minutes entre 14h et 16h30.

Inscription uniquement par tél. : 03 68 85 50 24

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